शरीर में कई तरह के लक्षण उत्पन्न हो सकते हैं। इस लेख में हम जानेंगे कि विटामिन बी12 की कमी से शरीर में कौन-कौन से लक्षण दिखाई दे सकते हैं और इसे कैसे ठीक किया जा सकता है।
आपको आंख खुलते ही थकान और कमजोरी का अनुभव हो, तो यह विटामिन बी12 की कमी का संकेत हो सकता है।
अगर आपको चक्कर आ रहे हैं या सांस लेने में परेशानी हो रही है, तो यह भी विटामिन बी12 की कमी के लक्षण हो सकते हैं।
विटामिन बी12 की कमी से मानसिक स्वास्थ्य पर भी बुरा प्रभाव पड़ सकता है।
अगर आपकी त्वचा का रंग पीला पड़ रहा है, तो यह विटामिन बी12 की कमी के कारण हो सकता है।
विटामिन बी12 की कमी के कारण शरीर में सुन्नपन, खासकर हाथ-पैरों में, और दर्द महसूस हो सकता है।
विटामिन बी12 की कमी को दूर करने के लिए इसे अपने आहार में शामिल करना जरूरी है। इसके लिए आप मांसाहारी भोजन जैसे मांस, अंडे, मछली, और डेयरी उत्पादों का सेवन कर सकते हैं।
विटामिन बी12 की कमी पूरी नहीं हो रही है, तो डॉक्टर के परामर्श से विटामिन बी12 सप्लीमेंट्स का सेवन करना एक अच्छा उपाय हो सकता है।
विटामिन बी12 की कमी का सही समय पर पता लगाने के लिए नियमित रूप से हेल्थ चेकअप कराना जरूरी है।