सेब में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो सर्दियों में बीमारियों से लड़ने के लिए इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं।
सेब में फाइबर और फ्लेवोनोइड्स होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने और हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
सर्दियों में त्वचा रूखी हो जाती है। सेब में मौजूद विटामिन E और पानी की मात्रा त्वचा को हाइड्रेट और चमकदार बनाए रखती है।
सेब में घुलनशील फाइबर पाया जाता है, जो पाचन तंत्र को मजबूत करता है और कब्ज की समस्या को दूर करता है।
सेब का सेवन वजन प्रबंधन में मदद करता है। यह कम कैलोरी वाला फल है
सेब में कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे खनिज पाए जाते हैं, जो हड्डियों को मजबूत और स्वस्थ बनाए रखते हैं।
सेब का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।
सर्दियों में सेब का नियमित सेवन सर्दी-जुकाम से बचाव करता है और शरीर को गर्म बनाए रखता है।