सर्दियों में केला खाना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है या नुकसानदायक? यह सवाल अक्सर हमारे दिमाग में आता है।
केले का सेवन सही समय और तरीके से करना आपकी सेहत को सुधार सकता है।
केले में कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन, मैग्नीशियम, फोलेट, और विटामिन B6 जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं।
यदि आप हाई ब्लड प्रेशर के मरीज हैं, तो केले का सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।
यदि आपको पहले से सर्दी-जुकाम या गले में संक्रमण हो, तो केला खाने से बचना चाहिए, खासकर रात में।
अगर आपको मीठा खाने की आदत है, तो केला एक बेहतरीन विकल्प है।
सुबह या दोपहर के समय केला खाना सबसे अच्छा होता है।
दांतों की समस्या वाले व्यक्तियों को केला खाने से बचना चाहिए।