मूंगफली के फायदे (Benefits of Peanuts)
मूंगफली में प्रोटीन, फोलेट, मैग्नीशियम, फास्फोरस, और विटामिन ई जैसे पोषक तत्व होते हैं
मूंगफली में मोनोसैचुरेटेड फैट्स होते हैं, जो दिल की सेहत को बेहतर बनाने में सहायक हैं।
इसमें नियासिन (विटामिन B3) भी होता है, जो मस्तिष्क के कार्यों को सही बनाए रखने में मदद करता है
मूंगफली में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन को सुधारने में मदद करता है
मूंगफली की तासीर गर्म होती है। यदि आप सर्दी के मौसम में इसका अधिक सेवन करते हैं, तो यह शरीर में गर्मी को बढ़ा सकता है
सर्दियों में पाचन तंत्र कमजोर हो सकता है, और मूंगफली खाने से गैस, सूजन, या कब्ज जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
मूंगफली में वसा की मात्रा अधिक होती है, जो यदि अधिक खाई जाए तो वजन बढ़ने का कारण बन सकती है।