विटामिन-डी की कमी महिलाओं में ओवुलेशन (Egg Release) को प्रभावित कर सकती है।
विटामिन-डी की कमी महिलाओं में पीसीओएस (Polycystic Ovary Syndrome) जैसी समस्याओं को जन्म दे सकती है
विटामिन-डी की कमी पुरुषों में स्पर्म की गुणवत्ता और मात्रा को प्रभावित कर सकती है।
विटामिन-डी की कमी से पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का स्तर कम हो सकता है,
जाना कुछ समय धूप में बैठने से विटामिन-डी का उत्पादन होता है। सुबह 10 बजे से पहले की धूप सबसे उपयुक्त होती
विटामिन-डी को अपने आहार में शामिल करें। मछली, अंडे, दूध, और मशरूम जैसे खाद्य पदार्थ विटामिन-डी के अच्छे स्रोत हैं।
यदि आप विटामिन-डी की कमी से जूझ रहे हैं, तो डॉक्टर विटामिन-डी के सप्लीमेंट्स लेने की सलाह दे सकते हैं।