अखरोट में ओमेगा-3 सहित स्वास्थ्यवर्धक वसा प्रचुर मात्रा में होती है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में सहायक होती है।
अखरोट में एंटीऑक्सीडेंट और पॉलीफेनॉल्स होते हैं, जो मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने और मानसिक गिरावट को धीमा करने में मदद कर सकते हैं।
अखरोट आंत के बैक्टीरिया में सुधार करके स्वस्थ आंत को बढ़ावा दे सकता है।
अखरोट में जैवसक्रिय घटक होते हैं जिनमें कैंसररोधी गुण हो सकते हैं।
अखरोट भूख और वजन को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
अखरोट टाइप 2 मधुमेह के जोखिम को कम करने और प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।
अखरोट रक्तचाप को कम करने में सहायक हो सकता है।
अखरोट एक्जिमा, मुँहासे और कुछ त्वचा कैंसर के इलाज में मदद कर सकता है।