टाइगर नट्स में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं।
टाइगर नट्स में मौजूद मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स (अच्छे वसा) हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं
विटामिन E और एंटीऑक्सीडेंट्स की मौजूदगी के कारण टाइगर नट्स त्वचा को निखारने
टाइगर नट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है
टाइगर नट्स त्वचा को निखारने और बालों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
लो-कैलोरी और फाइबर युक्त होने के कारण टाइगर नट्स लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराते हैं।
टाइगर नट्स का सस्ता होना और पोषण से भरपूर होना इसे काजू, बादाम और अखरोट जैसे महंगे ड्राई फ्रूट्स का एक बेहतरीन विकल्प बनाता है।
टाइगर नट्स में उच्च मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है।