सूर्य नमस्कार शरीर को गर्म रखने में मदद करता है और आलस्य दूर करता है।
भुजंगासन यह फेफड़ों को मजबूत करता है और सर्दियों में सांस संबंधी समस्याओं को कम करता है।
त्रिकोणासन यह शरीर की मांसपेशियों को स्ट्रेच करता है और ब्लड फ्लो को बेहतर बनाता है।
वज्रासन यह पाचन तंत्र को मजबूत करता है, जो सर्दियों में अक्सर धीमा हो जाता है।
शिशुआसन यह शरीर को रिलैक्स करता है और तनाव कम करता है।
कपालभाति प्राणायामसर्दियों में इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए यह सबसे प्रभावी प्राणायाम है
उत्कटासन शरीर को गर्म और संतुलित रखने में मदद करता है