काले या सफेद तिल: कौन से तिल खाएं
काले या सफेद तिल: कौन से तिल खाएं? महिलाओं के लिए सुपरफूड, पीरियड्स और मेनोपॉज में फायदेमंद
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काले या सफेद तिल: कौन सा है बेहतर?
तिल तीन रंगों में पाया जाता है - काला, सफेद और भूरा।
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इनमें एंटीऑक्सीडेंट, प्रोटीन और विटामिन अधिक मात्रा में पाए जाते हैं।
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तीनों तिल को मिलाकर खाने से स्वास्थ्य को अधिक लाभ मिलता है।
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इनमें एंटीऑक्सीडेंट, प्रोटीन और विटामिन अधिक मात्रा में पाए जाते हैं।
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तिल के पोषण और सेहत लाभ
पोषक तत्व: तिल विटामिन बी, कैल्शियम, मैग्नीशियम और आयरन से भरपूर है।
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हड्डियों और जोड़ों के लिए:
हड्डियों को मजबूत बनाता है और जोड़ों के दर्द को कम करता है।
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बाल और त्वचामहिलाओं के लिए तिल के विशेष लाभ
पीरियड्स और मेंस्ट्रुअल साइकिल तिल प्रोजेस्ट्रोन हार्मोन को संतुलित करता है। पीसीओडी और इनफर्टिलिटी की समस्या में मददगार।
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तिल खाने का सही तरीका
एक चम्मच प्रतिदिन: इसे पानी में भिगोकर खाने से गर्मी कम हो जाती है। सुबह: ऊर्जा और पाचन के लिए सुबह खाएं। रात: अच्छी नींद के लिए रात में खाएं
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