भुने चने में कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन भरपूर मात्रा में होते हैं
इनमें मौजूद फाइबर पाचन को बेहतर बनाता है, कब्ज की समस्या दूर करता है
भुने चने में कैलोरी कम होती है और फाइबर अधिक, जिससे लंबे समय तक पेट भरा रहता है
भुने चने में लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जो ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है,
भुने चने में मौजूद कैल्शियम और मैग्नीशियम हड्डियों को मजबूत करते हैं
इनमें पाया जाने वाला पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखते हैं
भुने चने में आयरन होता है, जो रक्त में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाने और रक्त संचार को बेहतर बनाने में सहायक होता है।
प्रोटीन से भरपूर भुने चने मांसपेशियों के विकास और मरम्मत के लिए आदर्श होते हैं