अंडा प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत है, जो मांसपेशियों को मजबूत और स्वस्थ बनाने में मदद करता है।

अंडे में मौजूद बायोटिन और अन्य विटामिन त्वचा को निखारते हैं और बालों को मजबूत बनाते हैं।