शरीर को दे भरपूर ऊर्जा दूध और केला कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत हैं, जो तुरंत ऊर्जा देते हैं। व्यायाम के बाद इसे लेने से थकान दूर होती है और शरीर को रिफ्रेश महसूस होता है।
मांसपेशियों को बनाए मजबूत दूध में प्रोटीन और केला में पोटैशियम होता है, जो मांसपेशियों की मजबूती और रिकवरी में मदद करता है। जिम करने वालों के लिए यह बेहतरीन डाइट ऑप्शन है।
वजन बढ़ाने में मददगार अगर आप स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो दूध और केला आपके लिए रामबाण है। इसमें मौजूद हेल्दी कैलोरी और पोषक तत्व शरीर को मजबूती प्रदान करते हैं।
पाचन तंत्र को करे दुरुस्त केला फाइबर से भरपूर होता है, जो पेट को साफ रखने और पाचन तंत्र को दुरुस्त करने में मदद करता है। दूध के साथ इसका सेवन करने से कब्ज और एसिडिटी की समस्या दूर होती है।
हड्डियों को बनाए मजबूत दूध में कैल्शियम और केला में पोटैशियम होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं से बचाव करता है।
तनाव को करे दूर दूध और केले में मौजूद ट्रिप्टोफैन और मैग्नीशियम दिमाग को शांत रखते हैं और मूड को बेहतर बनाते हैं। यह मिश्रण तनाव और डिप्रेशन को कम करने में सहायक होता है।