सर्दियों का मौसम आते ही न केवल प्राकृतिक बदलाव होते हैं
सर्दियों का यह सुहावना मौसम अपने साथ स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याएं भी लेकर आता है।
विशेष कर छोटे बच्चों और बुजुर्गों को बाहर की ठंड हवा से बचना चाहिए।
रिम्स के डॉ. जेके मित्रा के अनुसार, जाड़े में बुखार और संक्रमण का भी खतरा रहता है।
सर्दियों में पालक, मेथी, सरसों का साग, बथुआ जैसी मौसमी सब्ज़ियां खानी चाहिए.
बादाम, काजू, अखरोट, किशमिश जैसे सूखे मेवों का सेवन करना चाहिए
सर्दियों में पानी की मात्रा कम हो जाती है, लेकिन हमें इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
सर्दियों में फिट रहने के लिए नियमित व्यायाम करें।