शकरकंद में विटामिन सी और बीटा-कैरोटीन भरपूर मात्रा में होता है, जो इम्यूनिटी को मजबूत करता है
सर्दियों में शकरकंद खाना शरीर को अंदर से गर्म रखता है और ठंड से बचाव करता है।
शकरकंद में प्राकृतिक शर्करा होती है, जो शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करती है।
इसमें फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो पाचन को सही रखता है और कब्ज की समस्या से बचाता है।
शकरकंद में एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन ई होता है, जो त्वचा को मुलायम और चमकदार बनाता है।
यह कैलोरी में कम और फाइबर में ज्यादा होता है, जिससे वजन नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
शकरकंद में कैल्शियम, आयरन और मैग्नीशियम होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है
इसमें पोटेशियम और मैग्नीशियम होता है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है और दिल को स्वस्थ रखता है।
विटामिन सी की उपस्थिति सर्दियों में सर्दी-जुकाम से बचाने में मदद करती है।
शकरकंद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में सहायक है।