Published by: Roshan Soni
Updated on: Friday , 15 Nov 2024

सहजन की पत्तियों का काढ़ा  जिसे ड्रमस्टिक ट्री के नाम से भी जाना जाता है, औषधीय गुणों का खजाना है। इसकी पत्तियों से बने काढ़े का सेवन स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं के लिए बेहद फायदेमंद साबित होता है। इसमें मौजूद मल्टीविटामिन, एंटीऑक्सीडेंट, कैल्शियम, और अमीनो एसिड जैसे पोषक तत्व इसे एक प्राकृतिक उपाय बनाते हैं। आइए जानते हैं सहजन की पत्तियों के काढ़े के स्वास्थ्य लाभ, इसे तैयार करने की विधि, और सही सेवन का तरीका।

सहजन की पत्तियों का काढ़ा पीने के 5 प्रमुख फायदे

1. कब्ज और पाचन समस्याओं से राहत

सहजन की पत्तियों का काढ़ा कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करने में कारगर है। यह पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है और पेट में गैस, अपच और एसिडिटी जैसी दिक्कतों से राहत दिलाता है। यह आपके आंतों को साफ रखता है और नियमित मल त्याग में मदद करता है।

2. ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है

अगर आप हाई ब्लड प्रेशर से परेशान हैं, तो सहजन की पत्तियों का काढ़ा आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। यह ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है।

3. हड्डियों को बनाता है मजबूत

सहजन की पत्तियों में कैल्शियम और फॉस्फोरस भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं। इसका नियमित सेवन ऑस्टियोपोरोसिस जैसी हड्डी संबंधी समस्याओं के जोखिम को कम कर सकता है।

4. वजन कम करने में सहायक

वजन घटाने के लिए सहजन की पत्तियों का काढ़ा एक बेहतरीन उपाय है। यह मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है, जिससे कैलोरी तेजी से बर्न होती है। इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करते हैं, जिससे वजन नियंत्रित रहता है।

5. खून को साफ करता है

सहजन की पत्तियों का काढ़ा शरीर के खून को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करता है। यह खून से हानिकारक तत्वों को बाहर निकालता है और इसे साफ रखता है, जिससे त्वचा और शरीर की अन्य समस्याओं में भी सुधार होता है।

कैसे बनाएं सहजन की पत्तियों का काढ़ा?

सहजन की पत्तियों का काढ़ा बनाना बेहद आसान है। इसे तैयार करने का तरीका नीचे दिया गया है:

सामग्री:

• 1 कप पानी
• 1-2 चम्मच ताजी सहजन की पत्तियां (धोकर साफ की हुई)

विधि:

1. एक पैन में 1 कप पानी लें और इसमें सहजन की पत्तियां डालें।
2. इसे मध्यम आंच पर 5-7 मिनट तक अच्छी तरह उबालें।
3. उबालने के बाद इसे छान लें और थोड़ा ठंडा होने पर इसका सेवन करें।
4. बेहतर स्वाद के लिए इसमें शहद या नींबू का रस मिला सकते हैं।

सहजन की पत्तियों का काढ़ा पीने का सही समय

• सुबह खाली पेट इसका सेवन करना अधिक लाभकारी है।
• इसे दिन में एक बार या आवश्यकतानुसार पी सकते हैं।
• नियमित सेवन से आपको इसके अधिकतम स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं।

निष्कर्ष

सहजन की पत्तियों का काढ़ा एक सस्ता, प्राकृतिक और प्रभावी उपाय है जो कब्ज, ब्लड प्रेशर, हड्डियों की कमजोरी, और खून साफ करने जैसी समस्याओं का समाधान कर सकता है। अगर आप इसे अपने दैनिक आहार में शामिल करते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य को सुधारने में मदद करेगा।

ध्यान दें: किसी भी घरेलू नुस्खे को अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें, खासतौर पर अगर आप किसी गंभीर बीमारी से जूझ रहे हैं।

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