लेखक :- Roshan Kumar Soni
कैटेगरी :- स्वास्थ्य | 28 अप्रैल 2025 का राशिफल
Publish Date :- Monday , 28 April 2025
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क्या नहाने का तरीका भी आपकी सेहत पर असर डालता है? जवाब है – हां, और बहुत ज्यादा!
हम में से ज़्यादातर लोग नहाना एक साधारण आदत मानते हैं, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि नहाने की सही प्रक्रिया (Right Way to Bath) आपके ब्लड प्रेशर, हृदय और मस्तिष्क पर सीधा असर डाल सकती है?
नहाने का गलत तरीका और खतरे:
जब आप सीधे सिर या छाती पर ठंडा या गर्म पानी डालते हैं, तो शरीर को अचानक झटका लगता है। इससे निम्न समस्याएं हो सकती हैं:
- ब्लड प्रेशर में तेजी से उतार-चढ़ाव
- चक्कर आना या थकावट
- हृदय रोगियों को जोखिम
नहाने का सही तरीका क्या है?
नहाने का क्रम (Correct Order to Bath):
- सबसे पहले पैरों पर पानी डालें
- फिर धीरे-धीरे टखनों से जांघों तक
- उसके बाद हाथों और कंधों पर
- अंत में सिर पर पानी डालें
👉 इस क्रम से शरीर को तापमान बदलाव के लिए समय मिलता है और ब्लड सर्कुलेशन संतुलित रहता है।
ब्लड प्रेशर और नहाना: क्या है कनेक्शन?
- अचानक सिर पर पानी डालने से रक्तवाहिकाएं सिकुड़ सकती हैं
- इससे ब्लड प्रेशर तेज़ी से बढ़ सकता है
- हृदय और मस्तिष्क पर अनावश्यक दबाव पड़ सकता है
- खासकर हाई बीपी या लो बीपी वालों के लिए ये तरीका नुकसानदायक है
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल (FAQs):
Q1. नहाते समय सबसे पहले पानी कहां डालना चाहिए?
👉 सबसे पहले पैरों पर पानी डालना चाहिए ताकि शरीर धीरे-धीरे तापमान को स्वीकार करे।
Q2. क्या सिर पर पहले पानी डालना नुकसानदायक है?
👉 हां, इससे अचानक तापमान बदलाव होता है, जो ब्लड प्रेशर बढ़ा सकता है।
Q3. हृदय रोगी कैसे नहाएं?
👉 हल्के गुनगुने पानी से, पहले पैरों से शुरू करके धीरे-धीरे ऊपर की ओर नहाएं।
Q4. बहुत ठंडे पानी से नहाना सही है?
👉 नहीं, ज्यादा ठंडा या गर्म पानी ब्लड प्रेशर के लिए हानिकारक हो सकता है।
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