लेखक :- Roshan Kumar Soni
कैटेगरी :- स्वास्थ्य | लेमनग्रास से तेजी से घटाएं वजन
Publish Date :- Monday , 21 April 2025
Contents
HighLights
- लेमनग्रास मेटाबॉलिज्म बूस्टर के रूप में काम करता है।
- डिटॉक्सिफिकेशन में मददगार।
- भूख को कंट्रोल कर ओवरईटिंग से बचाए।
- कम कैलोरी और हाई न्यूट्रिशन वाला विकल्प।
लेमनग्रास क्या है और वजन घटाने में कैसे मदद करता है?
लेमनग्रास एक खुशबूदार और औषधीय गुणों से भरपूर पौधा है, जिसे आमतौर पर चाय, डिटॉक्स वॉटर और सूप में इस्तेमाल किया जाता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और डिटॉक्स एजेंट शरीर से हानिकारक टॉक्सिन्स बाहर निकालने और मेटाबॉलिज्म को तेज़ करने में मदद करते हैं।
तेज मेटाबॉलिज्म का मतलब है — ज्यादा कैलोरी बर्न और तेजी से वजन कम होना।
लेमनग्रास को डाइट में शामिल करने के 3 असरदार तरीके
लेमनग्रास की चाय
कैसे बनाएं:
एक कप पानी में 1-2 चम्मच कटी हुई लेमनग्रास या 1 टी बैग डालें। 5-7 मिनट उबालें। चाहें तो नींबू का रस डालें।
कब पिएं:
सुबह खाली पेट और दिन में 2-3 बार।
लेमनग्रास डिटॉक्स वॉटर
कैसे बनाएं:
एक जग पानी में 4-5 लेमनग्रास पत्तियां, कुछ खीरे व नींबू के स्लाइस और पुदीने की पत्तियां डालें। रातभर फ्रिज में रखें।
फायदे:
शरीर डिटॉक्स होगा, मेटाबॉलिज्म बूस्ट और हाइड्रेशन भी मिलेगा।
लेमनग्रास का सूप या स्टू
कैसे इस्तेमाल करें:
सब्ज़ी या चिकन सूप में 1-2 डंठलें कूटकर डालें। पकने के बाद निकाल दें या बारीक काटकर खा सकते हैं।
फायदे:
सूप का स्वाद बढ़ेगा और वजन घटाने में भी मदद मिलेगी।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल (FAQs)
Q. क्या लेमनग्रास वजन घटाने में वाकई असरदार है?
हाँ, लेमनग्रास मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है, डिटॉक्स करता है और भूख कंट्रोल कर वजन घटाने में मदद करता है।
Q. लेमनग्रास चाय कितनी बार पीनी चाहिए?
दिन में 2-3 बार पी सकते हैं, लेकिन बिना चीनी के।
Q. क्या लेमनग्रास का कोई साइड इफेक्ट है?
सामान्यत: सुरक्षित है, लेकिन किसी भी नई चीज को डाइट में शामिल करने से पहले डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें।
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