लाल अमरूद में विटामिन सी की उच्च मात्रा होती है
इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन ए त्वचा की चमक बढ़ाते हैं
लाल अमरूद में फाइबर और कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है,
समें पोटेशियम और लाइकोपीन की मौजूदगी ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करती है
इसमें मौजूद विटामिन ए आंखों की सेहत को बेहतर बनाता है
लाल अमरूद में पाए जाने वाले लाइकोपीन और एंटीऑक्सीडेंट कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकने में सहायक होते हैं।
कम कैलोरी और उच्च फाइबर वाले लाल अमरूद का सेवन लंबे समय तक भूख को नियंत्रित करता है