सर्दियों में ठंड से बचाव के लिए तिल का सेवन किया जाता है।
तिल में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है।
तिल का सेवन मधुमेह रोगियों के लिए लाभकारी माना गया है।
तिल में कैल्शियम और जिंक की भरपूर मात्रा होती है, जो हड्डियों को मजबूती प्रदान करती है।
तिल में विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो त्वचा को चमकदार और बालों को मजबूत बनाते हैं।
तिल में मौजूद मैग्नीशियम, जिंक और सेलेनियम हृदय की मांसपेशियों को सक्रिय रूप से काम करने में मदद करते हैं।
तिल में आयरन की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर में खून की कमी को दूर करता है
डॉ. नागेंद्र नारायण शर्मा के अनुसार, तिल का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए।