किशमिश में मौजूद कैल्शियम हड्डियों और दांतों को मज़बूत बनाता है
किशमिश में मौजूद आयरन शरीर में रेड ब्लड सेल्स बनाने में मदद करता है
किशमिश में एंटी-इंफ़्लेमेटरी गुण होते हैं
किशमिश में एंटीमाइक्रोबियल एक्टिविटी होती है
किशमिश में पोटैशियम भी होता है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है
किशमिश में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो फ़्री रेडिकल्स के प्रभाव को कम करते हैं
किशमिश में मौजूद ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिससे इंसुलिन रिस्पांस बेहतर होता है
किशमिश में मौजूद डायट्री फ़ाइबर ब्लड वेसल्स को अकड़ने से रोकता है, जिससे ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है