हार्ट अटैक से एक महीने पहले नजर आने वाले 8 प्रमुख संकेत – जानें कैसे पहचानें और बचाव करें

Published by :- Roshan Kumar
Updated on: Monday , 24 Feb 2022

आजकल की तेज-तर्रार जीवनशैली में, हार्ट अटैक एक खतरनाक समस्या बन गई है। पहले यह बुजुर्गों को ही प्रभावित करता था, लेकिन अब युवा पीढ़ी भी इसके शिकार हो रही है। एक हार्ट अटैक अचानक नहीं आता। शरीर कई बार पहले से ही हमें कुछ संकेत देने लगता है, जिन्हें अगर समय रहते पहचाना जाए तो जान बचाई जा सकती है। क्या आप जानते हैं कि हार्ट अटैक के

एक महीने पहले कुछ लक्षण नजर आने लगते हैं? अगर इन लक्षणों को पहचाना जाए, तो समय रहते इलाज करवाकर अपनी जान बचाई जा सकती है। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि हार्ट अटैक से पहले शरीर के कौन से संकेत दिखाई देते हैं, जिनसे आप समझ सकते हैं कि आपका दिल खतरे में है।

HighLights:

• हार्ट अटैक अचानक नहीं आता है, शरीर पहले ही संकेत दे देता है।
• अगर आप इन संकेतों को पहचान लें, तो समय पर इलाज से हार्ट अटैक से बच सकते हैं।
• यह 8 संकेत आपको हार्ट अटैक के एक महीने पहले दिख सकते हैं।

1. सीने में हल्का दर्द या भारीपन महसूस होना (Chest Pain or Heaviness):

हार्ट अटैक से पहले कई बार सीने में हल्का दर्द या भारीपन महसूस हो सकता है। यह दर्द कभी-कभी कंधों, गले, जबड़े, या पीठ तक फैल सकता है। जब हृदय की धमनियां ब्लॉक हो जाती हैं, तो यह तकलीफ महसूस होती है। अगर आपको लगातार सीने में दर्द या भारीपन महसूस हो रहा है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें और ईसीजी (ECG) करवाएं।

2. बार-बार थकान और कमजोरी महसूस होना (Fatigue and Weakness):

क्या आपको बिना किसी भारी काम के भी जल्दी थकान महसूस होती है? अगर हां, तो यह आपके दिल की कमजोरी का संकेत हो सकता है। जब दिल शरीर में ऑक्सीजन युक्त रक्त नहीं पंप कर पाता, तो शरीर जल्दी थक जाता है। यह लक्षण खासतौर पर महिलाओं में ज्यादा देखा जाता है। अगर यह समस्या लगातार बनी रहती है, तो डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

3. सांस लेने में दिक्कत (Shortness of Breath):

सांस लेने में दिक्कत (शॉर्टनेस ऑफ ब्रीथ) महसूस होना भी हार्ट अटैक का एक प्रमुख संकेत है। अगर आपको हल्के से काम करते वक्त भी सांस फूलने की समस्या हो रही है, तो यह गंभीर हो सकता है। दिल ठीक से रक्त पंप नहीं कर पाता, जिससे फेफड़ों में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है। यह संकेत हार्ट अटैक से पहले शरीर द्वारा दिए गए चेतावनी संकेत हो सकते हैं।

4. नींद की0 समस्या और बेचैनी (Sleep Problems and Restlessness):

अगर रात में बार-बार नींद टूटती है, या बिना किसी कारण बेचैनी महसूस होती है, तो यह भी हार्ट अटैक का पूर्व संकेत हो सकता है। कुछ लोग इसे तनाव समझकर नजरअंदाज करते हैं, लेकिन यह दिल की धमनियों के सिकुड़ने का भी संकेत हो सकता है।

5. बिना कारण ज्यादा पसीना आना (Excessive Sweating Without Reason):

क्या आपको ठंडी जगह पर भी पसीना आ रहा है? अगर हां, तो यह हार्ट अटैक का एक प्रमुख संकेत हो सकता है। जब हार्ट को खून पंप करने में कठिनाई होती है, तो शरीर ज्यादा मेहनत करता है, जिससे पसीना आता है। यदि आप सामान्य मौसम में भी पसीने से तर हो जाते हैं, तो इसे नजरअंदाज न करें।

6. शरीर के ऊपरी हिस्से में दर्द (Upper Body Pain):

हार्ट अटैक से पहले, शरीर के ऊपरी हिस्से में दर्द हो सकता है, जैसे कि कंधे, गर्दन, जबड़ा या पीठ। जब रक्त सर्कुलेशन सही से नहीं होता, तो यह दर्द महसूस हो सकता है। अगर यह दर्द बिना कारण बार-बार हो रहा है, तो डॉक्टर से संपर्क करना जरूरी है।

7. चक्कर आना और सिर घूमना (Dizziness and Light-headedness):

यदि आपको बिना किसी कारण चक्कर आते हैं या खड़े होते वक्त सिर हल्का महसूस होता है, तो यह हार्ट अटैक के पहले के संकेत हो सकते हैं। जब दिल सही से रक्त पंप नहीं करता, तो दिमाग तक ऑक्सीजन की कमी हो जाती है, जिससे चक्कर आ सकते हैं।

8. अपच, पेट दर्द और उल्टी (Indigestion, Stomach Pain, and Nausea):

कुछ लोगों को हार्ट अटैक से पहले अपच, पेट दर्द या उल्टी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। खासकर महिलाओं में यह लक्षण अधिक देखे जाते हैं। अगर आपको बिना किसी कारण पेट में भारीपन या अपच महसूस हो रहा है, तो इसे नजरअंदाज न करें।

हार्ट अटैक से बचने के उपाय:

अगर आपको उपरोक्त लक्षण दिख रहे हैं, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। साथ ही, कुछ सामान्य आदतों को अपनी जिंदगी में शामिल करके आप हार्ट अटैक से बच सकते हैं:

1. हेल्दी डाइट लें (Healthy Diet):
   • तेल, घी से बचें और हरी सब्जियां, फल, और फाइबर से भरपूर आहार लें।
2. रेगुलर एक्सरसाइज करें (Regular Exercise):
   • रोजाना कम से कम 30 मिनट टहलें या हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करें।
3. स्ट्रेस कम करें (Reduce Stress):
   • योग, ध्यान और मेडिटेशन अपनाएं, क्योंकि तनाव हार्ट अटैक का एक प्रमुख कारण हो सकता है।
4. धूम्रपान और शराब से बचें (Avoid Smoking and Alcohol):
   • धूम्रपान और शराब दिल की धमनियों को ब्लॉक कर सकते हैं, जिससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ता है।
5. ब्लड प्रेशर और शुगर नियंत्रित रखें (Control Blood Pressure and Sugar):
   • नियमित रूप से अपने रक्तचाप और शुगर लेवल की जांच करवाएं।

FAQs:

1. हार्ट अटैक के क्या प्रमुख लक्षण होते हैं?

• हार्ट अटैक के प्रमुख लक्षणों में सीने में दर्द, सांस लेने में दिक्कत, बार-बार थकान और शरीर के ऊपरी हिस्से में दर्द शामिल हैं।

2. क्या हार्ट अटैक पहले से पहचाना जा सकता है?

• हां, अगर शरीर के कुछ संकेतों को समय रहते पहचाना जाए, तो हार्ट अटैक से पहले की समस्याओं का इलाज किया जा सकता है।

3. हार्ट अटैक के बाद क्या करना चाहिए?

• हार्ट अटैक के बाद तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें और समय रहते इलाज लें। जितनी जल्दी इलाज मिलेगा, जान बचने की संभावना उतनी अधिक होगी।

4. क्या हार्ट अटैक के लिए केवल उम्रदराज लोग ही खतरे में होते हैं?

• नहीं, आजकल युवा भी हार्ट अटैक के शिकार हो रहे हैं। जीवनशैली, तनाव और खानपान की आदतें इस पर प्रभाव डालती हैं।

समाप्ति:

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